Dieta Montignaca
Dieta kardiologa Michaela Montignaca polega na bardzo starannym wybieraniu pokarmów, które nie dopuszczają do dużych wzrostów stężenia glukozy we krwi. Im wyższa wartość tzw. indeksu glikemicznego w danym produkcie żywnościowym, tym szybciej rośnie poziom glukozy po jego zjedzeniu. A to oznacza wzrost apetytu i chomikowanie zapasów.
Dieta jest dobra dla każdego, kto potrafi zachować trochę żywieniowej dyscypliny. Przynosi dobre rezultaty, gdy nie robi się od niej odstępstw. Przy diecie Montignaca nie musimy rygorystycznie liczyć kalorii. Ale na początku warto zachować zdrowy rozsądek, tzn. nie przekraczać 1500 kcal. Dieta jest różnorodna, dostarcza wielu składników odżywczych, przy tym pomaga stopniowo ograniczyć apetyt.
Wciągu 5-ciu tygodni możemy schudnąć aż 7 kg. Na diecie Montignaca nie jest się głodym, a efekty są znakomite. Nie występuje też efekt "jo-jo". Dieta ta jest świetnym sposobem na zmianę nawyków żywieniowych. Ciało staje się jędrniejsze, poprawia się umięśnienie ciała dzięki większej ilości białka w diecie (min. 1 gram na 1 kg masy ciała). Dieta powoduje też doskonałe samopoczucie .
Efekty stosowania metody Montignaca:
- chudnięcie,
- regulacja funkcjonowania trzustki,
- obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi,
- wzrost poziomu dobrego cholesterolu we krwi,
- lepsze samopoczucie,
- likwidacja zmęczenia i senności,
- lepszy sen.